網紅的藏寶箱💃🏻 ĂN GÌ THAY CƠM ĐỂ GIỮ DÁNG? 💃🏻
Thay thế ngay cơm trắng bằng những loại thực phẩm dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh, dù ăn đến no vẫn có thể giữ gìn vóc dáng nha 🎉
🍚 Gạo lứt tạo cảm giác no lâu hơn gạo bình thường và sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, hạn chế “chiếc bụng đói” mò đi ăn vặt.
🫕 Yến mạch có hàm lượng các chất xơ hòa tan cùng lượng protein cao sẽ làm bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để hoạt động cả ngày dài.
🍠 Khoai lang có lượng tinh bột khá ít nhưng chất xơ lại rất nhiều, tạo ra cảm giác no và giúp cơ thể thấy khoẻ khoắn, năng động hơn.
🥦 Bông cải trắng chứa nhiều chất xơ tốt, chất chống oxy hoá nhưng lại ít calo (25 calo/bông, xay thành cơm có thể ăn được 2-3 bữa).
🍞 Bánh mì đen được làm từ lúa mạch, chứa nhiều protein với lượng tinh bột thấp nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho một ngày dài mà không thấy đói.
🍲 Hạt diêm mạch hay còn gọi là Quinoa cho bạn cảm giác no lâu và ngăn ngừa được tình trạng tăng cân vì cải thiện cholesterol tốt.
Hãy tag ngay bạn thân của bạn vào đây để cùng nhau bỏ túi bí kíp giữ dáng siêu đỉnh nha 🤩
#phuongha #halamduoc
Search